Nos a odporność. Jaką rolę odgrywa?
Odporność to złożony proces, który zaczyna się kształtować z chwilą przyjścia na świat. Nie kończy się jednak w okresie dorastania, bo układ immunologiczny każdego dnia ciężko pracuje, byśmy cieszyli się dobrym zdrowiem. Jaką rolę w tym procesie odgrywa nasz nos? I czy w ogóle kiedykolwiek pomyślałeś o nim w tym kontekście?
Jak organizm broni się przed wirusami?
Kiedy myślimy o odporności, pierwsze co przychodzi nam do głowy to mikroflora jelit. W świetle najnowszych badań to prawidłowe skojarzenie – mikrobiota kolonizując śluzówki, produkując czynniki antybakteryjne i stymulując nasz układ immunologiczny, chroni nas przed patogenami [1]. Te jednak wnikają do naszego organizmu różnymi drogami, głównie przez drogi oddechowe.
To właśnie nos stanowi dla nich pierwszą przeszkodę. I to solidną, pod warunkiem że zachowane są wszystkie jego funkcje.
Powietrze, które wdychane jest przez nos, zostaje ogrzane, nawilżone i oczyszczone z zanieczyszczeń środowiskowych, alergenów i chorobotwórczych drobnoustrojów. Jest to możliwe dzięki bogatej i zróżnicowanej florze jamy nosowo-gardłowej i nieswoistym mechanizmom, m.in. aktywności nabłonka rzęskowego.
W chwili zagrożenia lokalny układ odpornościowy uruchamia odczyn zapalny i produkuje znaczne ilości śluzu (chce wypłukać patogeny), stąd początkowo katar jest lejący i przeźroczysty. Możemy też kichać i kaszleć, co też stanowi swoistą broń: organizm chce się w ten sposób pozbyć wroga.
W spoczynku wykonujemy ok. 16 oddechów na minutę. Podczas jednego oddechu pobieramy i wydychamy 500 ml powietrza.
Gdy na co dzień dbamy o higienę nosa, do tego zdrowo się odżywiamy, jesteśmy aktywni fizycznie i wyspani, po kilku dniach najpewniej uda się nam o katarze zapomnieć. Nie będziemy też potrzebować leków: woda morska i odpoczynek wystarczą.
Jeśli jednak jesteśmy osłabieni, niewyspani, brakuje nam ruchu albo naszym problemem jest stale niedrożny nos, mechanizmy obronne w błonie śluzowej nosa mogą sobie nie poradzić. Dojdzie do zaburzenia funkcji i uszkodzenia struktur błon śluzowych, co zapoczątkuje zakażenie [2]. Chorobotwórcze drobnoustroje poczują się jak u siebie: zyskają odpowiednie warunki do namnażania się i zaczną kolonizować jamę nosowo-gardłową, następnie tkanki miękkie gardła, błony śluzowe nosa, zatok obocznych nosa lub ucha środkowego. Organizm da o tym znać – pojawi się stan podgorączkowy lub gorączka, całkowita blokada nosa (również bez wydzieliny), ból głowy, zmęczenie.
To dość ponury scenariusz, który jednak nie musi nas dotyczyć. Troska o drożny nos i prawidłowy tor oddechowy to podstawa, by znacząco utrudnić wirusom wniknięcie do organizmu. Warto więc na co dzień stosować wodę morską, która oczyści nos i zatoki z nadmiaru śluzu lub cząstek alergenów, ale też nawilży ich błonę śluzową.
Wśród produktów tego typu wyróżnia się Otrivin Oddychaj Czysto. Ten izotoniczny roztwór wody morskiej nie zawiera konserwantów i jest w 100 proc. naturalny. Obecny w nim wyciąg z aloesu nawilża suche przewody nosowe i łagodzi podrażnienia górnych dróg oddechowych.
Woda morska jest też nieoceniona w przypadku kataru (zwłaszcza w jego początkowej fazie) – rozrzedza i rozluźnia zalegającą w nosie wydzielinę, przez co łatwiej ją usunąć. Łagodzi też podrażnienia. Może być stosowana u dzieci i dorosłych (ze względów higienicznych oraz w celu uniknięcia zakażenia każdy aerozol do nosa powinien być używany tylko przez jedną osobę). Aplikacja jest prosta i trwa kilka sekund.
Otrivin Oddychaj Czysto przyda się też w czasie nasilenia alergii (zwłaszcza w okresie pylenia roślin lub narażenia na sierść zwierząt) oraz w sezonie grzewczym, kiedy wysuszone powietrze nie sprzyja prawidłowej pracy nosa.
Odporność to proces!
Sama higiena nosa jednak nie jest wystarczająca, by w pełni odeprzeć atak wirusów i bakterii. Trzeba też dbać o zdrową dietę, właściwe nawodnienie i aktywność fizyczną. Nie bez znaczenia jest codzienny odpoczynek, najlepiej na świeżym powietrzu, i troska o zdrowie psychiczne. To fundamenty naszej odporności, które choć są łatwe do zbudowania, przychodzą nam z dużym oporem. Warto to zmienić!
Bibliografia:
[1] Ziółkowska S., Kijek N., Malinowski K., Kostrzewska P., Mikrobiota jelitowa – nieoceniony strażnik odporności i witalności organizmu, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2022, Tom 28, Nr 1, 8-14.
[2] Michalik P., Przewlekłe zapalenie zatok – mały wielki problem [w:] Medyczne i behawioralne uwarunkowania stanu zdrowia pod red. Wojciecha Truszkowskiego, Olsztyn 2019, 11-23.
PM-PL-OTRI-23-00263
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
Otrivin Oddychaj Czysto, Otrivin Oddychaj Czysto dla dzieci, Aerozol do nosa, Wyprodukowane przez: GSK Consumer Healthcare (GMDT), Podmiot wprowadzający reklamę: Haleon Poland sp. z o.o.