Tak woda wpływa na organizm. Wyliczono dzienne zapotrzebowanie

Odwodnienie możemy podzielić na 3 podstawowe rodzaje:

• odwodnienie izotoniczne – jest to jednoczesna utrata wody i elektrolitów na podobnym poziomie,
• odwodnienie hipertoniczne – utrata wody,
• odwodnienie hipotoniczne - utrata elektrolitów.

Podział ten jest szczególnie ważny, kiedy chcemy optymalnie wspomóc organizm w regeneracji. Odwodnienie daje wyraźne objawy, a wczesna reakcja pozwala skutecznie przeciwdziałać poważnym konsekwencjom.

Objawy odwodnienia organizmu

W początkowej fazie odwodnienia pojawią się następujące objawy:

• bóle głowy,
• osłabienie organizmu,
• senność,
• wzmożone,
• pragnienie,
• rzadkie oddawanie moczu,
• wzdęty brzuch,
• brak apetytu.

Przyczyn odwodnienia należy szukać przede wszystkim w stylu życia. Często jednak do nagłej utraty wody dochodzi wskutek choroby:

• biegunka,
• wymioty,
• długotrwała,
• wysoka gorączka,
• choroby nerek,
• cukrzyca,
• występowanie obniżonego od prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi.

Warto zauważyć, że na odwodnienie ma wpływ pogoda, i choć częściej kojarzymy odwodnienie z upałami, to występuje on równie często zimą. Mrozy przyczyniają się do szybkiej utraty wody wraz z oddawaniem ciepła z parą wodną wraz z procesem oddychania.

Utrata wody już na poziomie 2 proc. staje się niebezpieczna dla organizmu. Co ważne, utracie wody towarzyszą zachwiania równowagi elektrolitowej, co w konsekwencji może prowadzić do:

• spadku ciśnienia,
• zmian w rytmie serca,
• omdleń.

Pojawić się mogą kłopoty z wypróżnianiem, chroniczne zmęczenie, problemy ze wzrokiem oraz problemy z nerkami.

Niedobór wody powoduje, że z organizmu nie są wydalane w optymalny sposób substancje toksyczne, co może skutkować zapaleniem pęcherza. Warto też pamiętać, że woda rozrzedza krew, zatem skutkiem jej niedoboru jest zagęszczenie krwi, co u osób z problemami układy krążenia może doprowadzić do zawału. Niedobory płynów przyczyniają się też do zaburzeń układu nerwowego.

Gdy czujemy, że nasz organizm może borykać się z problemem niedoboru wody, należy sukcesywnie w ciągu dnia wypijać jej jak najwięcej.

Leczenie odwodnienia najczęściej polega na zapobieganiu dalszej utracie wody, ale też na jej stałym uzupełnianiu. W takiej sytuacji dobrym wyborem będą płyny bezelektrolitowe, na przykład gorzka herbata oraz doustne elektrolity.

Jeśli mamy do czynienia z cięższym przypadkiem, należy podać dożylnie 5 proc. glukozy w przypadku odwodnienia hipertonicznego, a jeśli chodzi o odwodnienie hipotoniczne, zaleca się podanie chlorku sodu lub chlorku sodu i chlorku potasu.

W momencie, kiedy objawy odwodnienia są bardzo ciężkie, pacjent jest umieszczany na oddziale intensywnej terapii.