Najnowsze treści z serwisu behealthymagazine.abczdrowie.pl https://behealthymagazine.abczdrowie.pl WP_N2CR_RSS pl Mon, 21 Sep 2026 00:05:24 +0200 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/bialko-wapn-witamina-d-wielka-trojca-odpornosci,7290344648689952a Choć zdrowy układ odpornościowy to jeden z filarów długowieczności, należy o niego dbać racjonalnie. – Nie dajmy się zwieść hasłom marketingowym, które mówią o nieustannym wzmacnianiu odporności, by sprzedać suplementy. To jest ślepa uliczka – zwraca uwagę dietetyk kliniczny Kamil Paprotny. ]]> Sun, 21 Jun 2026 16:30:22 +0200 7290344648689952 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/takie-jogurty-omijaj-szerokim-lukiem-na-polkach-sklepowych-widze-taki-trend,7289694597613728a Zdrowy jogurt to taki, który nie zawiera zbędnych dodatków niekorzystnie działających na naszą florę jelitową. - Jogurt nie potrzebuje cukru, a niestety na półkach sklepowych widzę taki trend, że tak naprawdę powstają produkty, których już nie powinniśmy nazywać jogurtami, a wprost słodyczami – podkreśla dietetyczka kliniczna Beata Ossowska-Dorosz. ]]> Sun, 21 Jun 2026 11:15:31 +0200 7289694597613728 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/nadmiar-czy-niedobor-bialka-jakie-sa-skutki-i-co-jest-grozniejsze,7290482120608032a Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Choć najczęściej kojarzy się z budowaniem mięśni i dietą sportowców, jego rola jest znacznie istotniejsza. Nie tylko osoby aktywne fizycznie powinny zwracać uwagę na obecność w białka w diecie, a każdy z nas. ]]> Sat, 20 Jun 2026 19:31:00 +0200 7290482120608032 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/bakterie-ktore-pokochaja-jelita-jak-wlaczyc-do-diety-fermentowane-produkty-mleczne,7290453202573536a Jogurt, kefir, maślanka czy zsiadłe mleko wracają z babcinej spiżarni do łask nie bez powodu. Fermentowane produkty mleczne mogą wspierać mikrobiotę jelitową, a badania sugerują też możliwe korzyści dla serca, układu odpornościowego, a nawet mózgu. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:05:00 +0200 7290453202573536 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/5-prostych-zmian-w-jadlospisie-mniej-na-wadze-zdrowsze-jelita,7290377902315744a – Zaczynając dietę, musimy pamiętać o jednym: wszystkie zmiany wprowadzamy stopniowo i obserwujemy swój organizm – doradza w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyk kliniczny Kamil Paprotny. Zmiana odżywiania to nie sprint, ale maraton, który zaczyna się od prostych kroków. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:05:00 +0200 7290377902315744 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/nie-kazdy-nabial-dziala-tak-samo-mleko-jogurt-czy-kefir,7290333197928736a Nabiał niejedno ma imię. W tej grupie żywności mieści się wiele produktów o zróżnicowanych cechach i właściwościach zdrowotnych. Najpopularniejsze to mleko, kefir i jogurty. Weźmy je pod lupę, a w ocenie pomoże nam dietetyk kliniczny dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:05:00 +0200 7290333197928736 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/dlugowiecznosc-ukryta-w-jelitach-jak-wspierac-ja-dieta,7290126054045920a Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy i dostarczamy jelitom, ma diametralny wpływ na zdrowie. Badacze nie mają już wątpliwości: skład mikrobiomu to bezpośredni paszport do długowieczności. Wpływa on na wszystko – od odporności na infekcje, przez metabolizm, aż po to, jak starzeją się nasze komórki. Dbanie o jelita stało się więc świadomą inwestycją w jakość i długość naszego życia. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:05:00 +0200 7290126054045920 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/mocne-kosci-to-nie-tylko-geny-jak-o-nie-zadbac,7289703840282720a To, jak mocne i zdrowe są nasze kości, w 60–75 proc. determinują geny. Pozostałe 25–40 proc. leży jednak w naszych rękach. Dlatego warto dbać o nasz układ kostny za pomocą zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:05:00 +0200 7289703840282720 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/nawyki-ktore-procentuja-jak-codzienne-wybory-wplywaja-na-nasze-zdrowie,7297137582876704a Każdego dnia podejmujemy decyzje, które mają znaczenie dla naszego zdrowia. Coraz uważniej czytamy etykiety, sprawdzamy składy i świadomie wybieramy produkty, które trafiają na nasze stoły. Interesuje nas już nie tylko kaloryczność, ale także to, jakie składniki odżywcze dostarcza żywność i jak wspiera organizm na różnych etapach życia. Tę zmianę w podejściu do codziennych wyborów żywieniowych dostrzegają również producenci żywności. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:04:00 +0200 7297137582876704 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/mniej-cukru-wiecej-wartosci-tak-zmienia-sie-zywnosc,7297135390255104a Rodzice coraz uważniej przyglądają się temu, co trafia na talerze ich dzieci. Szerzej patrzą na jakość diety, jej różnorodność i wartość odżywczą. Rośnie świadomość zdrowotna, a wraz z nią potrzeba wybierania produktów prostszych, lepiej dopasowanych do potrzeb całych rodzin. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:04:00 +0200 7297135390255104 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/cichy-deficyt-witaminy-d-i-wapnia-czego-nie-jedza-dzieci,7297132048603168a Dietetycy i specjaliści żywienia dzieci biją na alarm: sposób odżywiania najmłodszych coraz częściej zaspokaja głód, ale nie potrzeby rozwijającego się organizmu [1]. Dzieci jedzą wystarczająco dużo, by przybierać na wadze, ale jednocześnie ich posiłki okazują się zbyt ubogie w składniki o wysokiej gęstości odżywczej, by skutecznie wspierały rozwój silnego układu kostnego, odpornościowego i metabolicznego [2]. Stąd też coraz większe znaczenie ma jakość produktów, w tym nabiału, w którym ogranicza się ilość cukru i wzbogaca skład o ważne składniki odżywcze. ]]> Tue, 16 Jun 2026 15:04:00 +0200 7297132048603168 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/bolesna-przypadlosc-w-sypialni-cichy-problem-milionow-kobiet,7267463688157632a Za potoczną nazwą honeymoon syndrome nie stoi nic słodkiego — to zapalenie pęcherza, które często daje o sobie znać w wyjątkowo przykry sposób. Może pojawić się właśnie wtedy, gdy życie intymne nabiera tempa. - To jedna z najczęstszych infekcji, z jakimi ma do czynienia ginekolog czy urolog - alarmuje dr Agnieszka Ledniowska. ]]> Mon, 15 Jun 2026 16:15:10 +0200 7267463688157632 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/objawy-zum-ktorych-nie-nalezy-ignorowac-moga-sugerowac-powiklana-infekcje,7267724743526496a Zakażenia układu moczowego należą do najczęstszych infekcji bakteryjnych na świecie. Nawet co druga kobieta przechodzi ZUM przynajmniej raz w życiu. Choć przypadłość jest powszechna, nie wolno jej ignorować. - Wczesna reakcja na pierwsze objawy zakażenia pozwala zwykle na szybkie i skuteczne leczenie - mówi urolog dr Jowita Stępniewska-Węgrzyn. Ekspertka zdradza również, jak w domowym zaciszu leczyć i zapobiegać ZUM. ]]> Fri, 05 Jun 2026 10:45:58 +0200 7267724743526496 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/70-proc-odpornosci-zaczyna-sie-w-jelitach-jak-o-nie-zadbac,7274721179953408a - Zdrowie jelit buduje się przede wszystkim poprzez codzienne, powtarzalne nawyki, a nie pojedyncze działania - podkreśla Emilia Cesarek-Ejzemberg, dietetyczka i dietoterapeutka specjalizująca się w pomocy osobom cierpiącym na schorzenia układu pokarmowego. Ekspertka wskazuje też sygnały alarmowe, które powinny skłonić do wizyty u lekarza. ]]> Mon, 01 Jun 2026 16:52:51 +0200 7274721179953408 https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/fakty-i-mity-o-zum-u-takich-pan-ryzyko-nawrotowych-infekcji-ukladu-moczowego-wyraznie-rosnie,7299963793631264a Brak wiedzy i wiara w mity sprawiają, że niektóre kobiety cierpią na nawracające bolesne ZUM. - Dochodzi do trudnych sytuacji klinicznych, kiedy u pacjentek zwykła infekcja układu moczowego wymaga wielodniowych hospitalizacji i antybiotykoterapii dożylnej - przestrzega urolog dr Janusz Lisiński. ]]> Fri, 22 May 2026 17:06:00 +0200 7299963793631264